Определите свои циркадные ритмы
Одно из главных правил продуктивности сформулировать очень просто. Вот оно: стоит выполнять работу, которая требует больше всего внимания и сил, в самое продуктивное время. И если это послеобеденные или вечерние часы, значит, лучше планировать самые сложные, а также творческие задачи именно на этот период.
Казалось бы, совет очевидный. Однако часто и офисные работники, и фрилансеры чувствуют себя виноватыми из‑за фактического бездействия утром. Им кажется, что они бездарно теряют первую половину дня. И из‑за этого вынуждены в послеобеденные часы успевать закончить все запланированные дела. Или не отдыхать, а выполнять заказы. В итоге грань между рабочими часами и свободным временем стирается — так недалеко и до выгорания.
На первый взгляд отказ от упорного труда в понедельник кажется плохой идеей. В конце концов, миру наплевать, что мы устали и перегружены, — у нас всё ещё есть счета, которые надо оплачивать, работа, которую надо выполнить, и проблемы, с которыми надо разбираться. Так что расслабляться в первый день недели просто не вариант.
Однако отсутствие передышек неизбежно приводит к выгоранию. Минималистичный понедельник предлагает уделять приоритетное внимание здоровому балансу между работой и личной жизнью и трудиться не с отчаянным упорством, а с умом, вычёркивая пункты из списка дел и не забывая при этом о своём ментальном
Почему управление временем больше не работает
Энергия — новая валюта. Кто управляет своей энергией — тот по-настоящему успевает, потому что в наше время перманентной перегрузки задачами и стимулами тайм-менеджмент больше не работает. Можно отсидеть свои 8 часов и ничего толком не успеть, потому что многозадачность, сообщения, ленты, дети, собаки… Или расписать кучу задач на день и к концу дня поставить везде галочки, но испытать не удовлетворение, а бесконечную усталость, потому что на самом деле с утра уже не было сил. И лучшим решением сегодня было бы взять выходной.
